AKTIV IM TAKT - Tanzen für die Gesundheit
Verbessern Sie Ihre Koordination, steigern Sie ihre Vitalität und genießen Sie freudige bewegte Momente in der Gemeinschaft. Der Kurs kombiniert tänzerische Elemente, altersgerechte Gymnastik und Entspannungstechniken, mit einem besonderen Fokus auf Wohlbefinden, Gleichgewicht, Gelenksstabilität und Sturzprophylaxe.
Musik: lateinamerikanische und internationalen Tanzstile wie z.B. Salsa, Bachata, Reggaeton sowie Merengue.
Ort: Karl-Wolz-Halle, Keßlerweg 7
Termine: Donnerstags, 10:30–11:20 Uhr
Vorraussetzungen: Mitgliedschaft in der Abteilung „Gesundheitssport Kurse“
Für Neueinsteiger und alle Altersklassen geeignet. Keine Kenntnisse erforderlich. Bringen Sie bequeme Kleidung, Hallenschuhe und gute Laune mit.
Kursleitung: Jasmin Stärk
Erfahrene Kursleiterin für Tanz, Achtsamkeit und präventive Gesundheitsförderung. Bewegungsfreude für Seniorinnen & Senioren.
Der Kurs „Aktiv im Takt“ ist wohltuend und fröhlich und unterstützt wichtige präventive Bereiche:
- Gleichgewichtsschulung & Sturzprophylaxe
- Forderung der Gelenkstabilität
- Bessere Koordination & Reaktionsfähigkeit
- Unterstützung bei Schmerzbildern durch sanfte Mobilisation
- Stabilisierung des Kreislaufs und des Wohlbefindens
- Aktivierung von Körper & Geist durch Musik
Teilnehmerstimmen:
„Aktiv im Takt ist ein fröhliches, lebendiges und zugleich wohltuendes Bewegungsprogramm. Ich liebe es zu tanzen! Daher ist der Kurs genau das richtige
für mich.“
Rita, 61 Jahre
„Die Verbindung von Musik, Lebensfreude und sanfter Bewegung des gesamten Körpers hat mir sehr gut gefallen. Kein Leistungsdruck, dafür viel Herz.
Frau Stärk schafft es, gute Laune zu verbreiten und alle mitzureißen.“
Gerhard, 79 Jahre
Sanftes Ausdauertraining auf dem Ergometer
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihr Herz-Kreislauf-System behutsam, sicher und unter fachkundiger Anleitung stärken möchten. Besonders willkommen sind Einsteigerinnen und Einsteiger, die bislang noch keine Erfahrung mit Spinning-Rädern haben. Die Funktionen der Geräte werden ausführlich erklärt und die Teilnehmer werden unterstützt, die Räder individuell und ergonomisch richtig einzustellen.
EINFÜHRUNGSKURS:
3 x montags, 10.30–11:20 Uhr
Termine: 15. Juni / 22. Juni / 29. Juni
Ort: tusIfit, Spinningraum
Kursgebühr: 35,- EUR (für tus-Mitglieder 30,- EUR)
Gedächtnistraining
Wer rastet, der rostet. Das trifft auf den Körper wie das Gehirn zu!
In diesem neuen Kurs werden mit gezielten Übungen Konzentration, Merkfähigkeit, Wahrnehmung und Denkflexibilität verbessert. Für den Alltag werden auch die Loci- und Mnemo-Techniken vorgestellt. Beim fröhlichen Miteinander stehen mündliche Übungen und leichte Bewegungen im Vordergrund. Und natürlich viel Spaß und Freude.
Leitung: Constanze Weber, Gedächtnistrainerin
5 Einheiten á 60 Minuten
Beginn: Dienstag, 22. September 2026
Uhrzeit: Dienstags 14–15 Uhr
Ort: tusIfit, Kursraum 2
Kursgebühr: 75,- EUR (tus-Mitglieder 60,- EUR)
HOCKER-Gymnastik
Die "Hocker-Gymnastik" bietet Übungen, die auf die Kräftigung der Muskulatur und Gelenke, sowie den Erhalt der
Beweglichkeit abzielen. Somit soll das allgemeine Wohlbefinden gesteigert und die Verletzungsgefahr im Alltag verringert werden.
Bei uns finden Sie nicht nur Bewegung, sondern auch Gemeinschaft. Treffen Sie Gleichgesinnte und tauschen Sie sich aus.
Da vorwiegend im Sitzen trainiert wird, richtet sich das Angebot auch an mobilitätseingeschränkte Menschen.
Donnerstag; 11:00–11:50 Uhr im tusIfit
Aktuell sind alle Plätze belegt.