AKTIONSTAG WECHSELJAHRE
Weil es mehr als Hitzewallungen sind! Ein Nachmittag voller Austausch, Wissen und Inspiration rund um das Leben in der (Peri-) Menopause.
VORTRÄGE:
- Michael Schlegel: Ernährung in den Wechseljahren Stoffwechsel verstehen, Gewicht im Blick behalten
- Verena Zausinger: Der Beckenboden Wie verändert sich der Beckenboden und was kann ich aktiv dagegen tun
- Dr. Bettina Borg: Bioidentische Hormonersatztherapie Wechseljahre neu gedacht: Was viele Ärzte nicht sagen und dein Körper jetzt braucht
- Deliah Sapia: Wechseljahresbeschwerden Welche ganzheitlichen Ansätze gibt es um die Beschwerden zu behandeln
WORKSHOPS:
- Iris Mekic: Muskelkraft erhalten und aufbauen
- Kim Konermann: Krafttraining meets Beckenboden
- Aline Gizzi: Resilienz: weniger Stress, mehr Wohlbefinden
Samstag, 28. November 2026 von 13 - 18 Uhr
tusIfit, Königsträßle 37, 70597 Stuttgart
Kosten: 35,- EUR (29,- EUR für tus-Mitglieder)
AKTIV IM TAKT - Tanzen für die Gesundheit
Verbessern Sie Ihre Koordination, steigern Sie ihre Vitalität und genießen Sie freudige bewegte Momente in der Gemeinschaft. Der Kurs kombiniert tänzerische Elemente, altersgerechte Gymnastik und Entspannungstechniken, mit einem besonderen Fokus auf Wohlbefinden, Gleichgewicht, Gelenksstabilität und Sturzprophylaxe.
Musik: lateinamerikanische und internationalen Tanzstile wie z.B. Salsa, Bachata, Reggaeton sowie Merengue.
Ort: Karl-Wolz-Halle, Keßlerweg 7
Termine: Donnerstags, 10:30–11:20 Uhr
Vorraussetzungen: Mitgliedschaft in der Abteilung „Gesundheitssport Kurse“
Für Neueinsteiger und alle Altersklassen geeignet. Keine Kenntnisse erforderlich. Bringen Sie bequeme Kleidung, Hallenschuhe und gute Laune mit.
Kursleitung: Jasmin Stärk
Erfahrene Kursleiterin für Tanz, Achtsamkeit und präventive Gesundheitsförderung. Bewegungsfreude für Seniorinnen & Senioren.
Der Kurs „Aktiv im Takt“ ist wohltuend und fröhlich und unterstützt wichtige präventive Bereiche:
- Gleichgewichtsschulung & Sturzprophylaxe
- Forderung der Gelenkstabilität
- Bessere Koordination & Reaktionsfähigkeit
- Unterstützung bei Schmerzbildern durch sanfte Mobilisation
- Stabilisierung des Kreislaufs und des Wohlbefindens
- Aktivierung von Körper & Geist durch Musik
Teilnehmerstimmen:
„Aktiv im Takt ist ein fröhliches, lebendiges und zugleich wohltuendes Bewegungsprogramm. Ich liebe es zu tanzen! Daher ist der Kurs genau das richtige
für mich.“
Rita, 61 Jahre
„Die Verbindung von Musik, Lebensfreude und sanfter Bewegung des gesamten Körpers hat mir sehr gut gefallen. Kein Leistungsdruck, dafür viel Herz.
Frau Stärk schafft es, gute Laune zu verbreiten und alle mitzureißen.“
Gerhard, 79 Jahre
HOCKER-Gymnastik
Die "Hocker-Gymnastik" bietet Übungen, die auf die Kräftigung der Muskulatur und Gelenke, sowie den Erhalt der
Beweglichkeit abzielen. Somit soll das allgemeine Wohlbefinden gesteigert und die Verletzungsgefahr im Alltag verringert werden.
Bei uns finden Sie nicht nur Bewegung, sondern auch Gemeinschaft. Treffen Sie Gleichgesinnte und tauschen Sie sich aus.
Da vorwiegend im Sitzen trainiert wird, richtet sich das Angebot auch an mobilitätseingeschränkte Menschen.
Donnerstag; 11:00–11:50 Uhr im tusIfit
Aktuell sind alle Plätze belegt.