KURSE/WORKSHOPS
Kursangebot ab 24. Februar 2026:
8 Brokate Qi-Gong
Qi-Gong (auch Chigong) ist eine effektive Methode zur Stärkung der Resilienz, da die sanften Bewegungen, Atemtechniken und Achtsamkeitspraktiken Stress abbauen, das Nervensystem beruhigen und innere Stärke sowie emotionale Balance fördern, was hilft, mit Herausforderungen im Alltag besser umzugehen. Durch die Verbindung von Körper und Geist wird die Fähigkeit gestärkt, sich zu regenerieren und die eigene Lebenskraft zu kultivieren, was zu mehr Gelassenheit und Selbstwirksamkeit führt.
Sanfte Bewegungen verbessern die Flexibilität, Beweglichkeit und Stabilität. Muskeln und Sehnen werden gekräftigt. Bewusste Atemtechniken verbessern die Durchblutung und steigern das Wohlbefinden. Sie erleben Stressabbau und fühlen sich schon während des Kurses frischer und haben mehr Energie.
Dieser Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet.
Melden Sie sich jetzt an und starten Sie Ihre Reise zu mehr Wohlbefinden, innerer Ruhe und Vitalität!
Kursbeginn: Dienstag, 24. Februar 2026
Uhrzeit: 18:00 - 19:15 Uhr (10 Einheiten)
Ort: tus 1, Clubraum (UG), Jahnstraße 92, 70597 Stuttgart
Kursleitung: Natascha Skako, ausgebildete Lehrerin für traditionelles chinesisches Ba Duan Jin Qi Gong
Kursgebühr: 120,- EUR (100,- EUR für tus-Mitglieder)
HOCKER-Gymnastik
Die "Hocker-Gymnastik" bietet Übungen, die auf die Kräftigung der Muskulatur und Gelenke, sowie den Erhalt der
Beweglichkeit abzielen. Somit soll das allgemeine Wohlbefinden gesteigert und die Verletzungsgefahr im Alltag verringert werden.
Bei uns finden Sie nicht nur Bewegung, sondern auch Gemeinschaft. Treffen Sie Gleichgesinnte und tauschen Sie sich aus.
Da vorwiegend im Sitzen trainiert wird, richtet sich das Angebot auch an mobilitätseingeschränkte Menschen.
Donnerstag; 11:00 - 11:50 Uhr im tusIfit
AKTIV IM TAKT - Tanzen für die Gesundheit
Verbessern Sie Ihre Koordination, steigern Sie ihre Vitalität und genießen Sie freudige bewegte Momente in der Gemeinschaft. Der Kurs kombiniert tänzerische Elemente, altersgerechte Gymnastik und Entspannungstechniken, mit einem besonderen Fokus auf Wohlbefinden, Gleichgewicht, Gelenksstabilität und Sturzprophylaxe.
Musik: lateinamerikanische und internationalen Tanzstile wie z.B. Salsa, Bachata, Reggaeton sowie Merengue.
Ort: Karl-Wolz-Halle, Keßlerweg 7
Termine: Donnerstags, 10:30–11:20 Uhr
Vorraussetzungen: Mitgliedschaft in der Abteilung „Gesundheitssport Kurse“
Für Neueinsteiger und alle Altersklassen geeignet. Keine Kenntnisse erforderlich. Bringen Sie bequeme Kleidung, Hallenschuhe und gute Laune mit.
Kursleitung: Jasmin Stärk
Erfahrene Kursleiterin für Tanz, Achtsamkeit und präventive Gesundheitsförderung. Bewegungsfreude für Seniorinnen & Senioren.
Der Kurs „Aktiv im Takt“ ist wohltuend und fröhlich und unterstützt wichtige präventive Bereiche:
- Gleichgewichtsschulung & Sturzprophylaxe
- Forderung der Gelenkstabilität
- Bessere Koordination & Reaktionsfähigkeit
- Unterstützung bei Schmerzbildern durch sanfte Mobilisation
- Stabilisierung des Kreislaufs und des Wohlbefindens
- Aktivierung von Körper & Geist durch Musik
Teilnehmerstimmen:
„Aktiv im Takt ist ein fröhliches, lebendiges und zugleich wohltuendes Bewegungsprogramm. Ich liebe es zu tanzen! Daher ist der Kurs genau das richtige
für mich.“
Rita, 61 Jahre
„Die Verbindung von Musik, Lebensfreude und sanfter Bewegung des gesamten Körpers hat mir sehr gut gefallen. Kein Leistungsdruck, dafür viel Herz.
Frau Stärk schafft es, gute Laune zu verbreiten und alle mitzureißen.“
Gerhard, 79 Jahre