Alles was das Herz begehrt –
unser umfangreiches Kursangebot

Weil's zusammen mehr Spaß macht als allein!

Das tus|fit bietet Ihnen ein vielfältiges Kursprogramm an. Body & Mind Formate wie Yoga und Pilates, Figurentraining wie HOT IRON und Workout, Ausdauerkurse wie deepWORK und Spinning…. Bei uns finden Sie Kurse für jedes Trainingsziel und Fitnesslevel. Über 50 Gesundheits- und Fitnesskurse finden wöchentlich in unseren Räumlichkeiten statt.

Seit Januar 2017 bieten wir Ihnen von den Krankenkassen bezuschusste Kurse, in Rückenfit, Nordic Walking und Hatha Yoga, an. Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme an diesen Präventionskursen, der vorherigen Anmeldung bedarf und die Bezuschussung von Mindestteilnahmestunden abhängt.

Unsere Mitarbeiter beraten Sie gerne!

Kurs News

Liebe Mitglieder, Kursbesucher und Gäste,

DIENSTAG 17.09.2019 (INFO)

20:00-21:15 Uhr übernimmt Susanne den Yoga-Kurs von Helma

SONNTAG 22.09.2019

10:15-11:15 Uhr BBP mit Timea

11:15-12:15 Uhr INTENSIVE Yoga mit Timea

 

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Kursplan

 

den Kursplan ab dem 01.05.2019 können Sie hier anschauen

 

 

Auch ohne eine tus|fit Mitgliedschaft haben Sie die Möglichkeit, an unserem Kursprogramm teilzunehmen.

Hierzu bieten wir Ihnen eine 10er-Kurskarte für tus stuttgart Mitglieder oder Nichtmitglieder an.

 

 


10er Kurskarte

 

65,- €
tus Stuttgart-Mitglied

95,- €
Nichtmitglied

Tageskarte

 

10,- €
Tageskarte Kurs

 

 


Kursprogramm

PRÄVENTIONSKURSE NACH § 20

Diese Kurse werden nach § 20 Abs. 1 des SGB V von den Krankenkassen gefördert! (je nach Kasse werden bis zu 80% der Kursgebühren erstattet)

Finden immer im Frühling, Herbst und Neujahr statt.

Die nächsten Termine:

Rückenfit:

Kraft & Koordination (10 Einheiten)

Nächster  Starttermin 17.09.2019

dienstags: 18.00-19.00 Uhr

Anmeldung: t.cendere@tus-stuttgart.de

BBP

Gezieltes Workout mit Fokus auf die Bereiche Bauch, Beine und Po zur Formung und Straffung, und Konditionstraining für Körperfettreduktion: für die Bikinifigur das ganze Jahr über!

BODY & MIND

Abwechslungsweise liegt der Schwerpunkt auf Yoga, Pilates, Stretching und Entspannung. Lasst euch überraschen!

bodyART

Ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung. Es basiert auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin, und auf Übungen aus Therapie, Yoga, Qigong, Tai-Chi und Do In. Im bodyART Training werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft

BODYWORKOUT

Den Körper definieren und straffen, Muskelkraft und Ausdauer entwickeln, das Gewicht reduzieren, Beweglichkeit und allgemeine Fitness verbessern. Hier kann sich jeder auspowern!

BODYFIT

Diese Stunde beinhaltet ein Ausdauertraining mit einfachen Bewegungsschritten, um die Fettverbrennung zu aktivieren. Zusätzlich werden Kraftübungen durchgeführt, die das Körpergewebe straffen.

deepWORK

Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Entspannung - ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Bei deepwork wechseln sich anstrengende Ausdauerfrequenzen mit funktionalen Kraftübungen ab. Auch für Einsteiger prima geeignet, den jeder trainiert in seinem eigenem Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst. Alles KANN, nichts MUSS...!

FIT AB 60+

Sanftes und funktionelles Ganzkörpertraining der im Alltag stark beanspruchten Muskulatur mit Schwerpunkt auf die tiefliegenden Schichten des Rückens, um Haltungsschäden und alltäglichen Leiden vorzubeugen, die Muskulatur zu kräftigen und auch bis ins hohe Alter fit und beweglich zu sein. Mit voller Energie durch den Alltag!

FUNCTIONAL OUTDOOR TRAINING

Ist eine Kombination aus funktionellen und athletischen Ganzkörperübungen! Es sind hauptsächlich Übungen, die mehrere Muskelketten gleichzeitig beanspruchen! In einem Zirkel aufgebaut, werden intensive Kraft- Ausdauer- Beweglichkeits- Geschicklichkeits- und Koordinationsübungen durchgeführt. Unter anderen werden Kettlebell und sandbags eingesetzt. Findet bei schlechtem Wetter im Kursraum 1 statt!

HOT IRON 1

Ein sehr intensives und effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, um den ganzen Körper zu kräftigen, zu straffen und zu definieren. Für Frauen und Männer egal welchen Alters und welcher Leistungsstufe. Pure Energy!

HOT IRON 2

In der Hot Iron 2 Stunde kommen neue Bewegungsvariationen dazu um der Muskulatur neue Reize zu geben. Vorkenntnisse im Hot Iron 1 sind erforderlich!

HOT IRON CROSS

Der Königskurs des Iron System: höchstmöglichste Muskelstraffung und Körperfettreduktion mit gesteigerten Gewichten und relativ wenigen Wiederholungen. Mehr bekomme ich nirgendwo!

STRECH & RELAX

Sanftes dehnen, Entspannung der Muskulatur stehen im Fokus dieser kurzen Einheit. Einfach mal die Zeit nehmen um durchzuatmen!

PILATES

- die Balance zwischen Körper und Geist - Durch sanfte Kräftigungsübungen im Einklang mit der Atmung werden die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert und gleichzeitig die Beweglichkeit verbessert. Ein Training, welches Dich mit Energie erfüllt! (Hinweis: siehe § 20)

DYNAMIC PILATES

Dynamic Pilates ist ein Kursformat aus dem Bereich Body-and Mind.

Es vereint Elemente aus Yoga, Pilates und den klassischen Kräftigungsübungen.

Angesprochen wird die Core-Muskulatur ( Bauch / Rücken/tiefe Bauchmuskulatur).

Das Programm vermittelt Körperspannung und Körpergefühl „nimm wahr, was du tust und wie du es tust“.

Ein Programm läuft immer 12 Wochen mit den gleichen Übungen, um ein effektives Training zu erzielen.

Einschränkung Teilnahme: KEINE

PILATESWORKOUT

Die Bewegungsabläufe, im Einklang mit der Atmung, werden mit Zusatzgeräten wie z.B. Redondoball, Pezziball, Toningball, Airexpads und Fußmanschetten verstärt. Die Muskeln erfahren neue Reize um eine stabile Körpermitte -das Powerhouse- aufzubauen. Für Pilateserfahrene!

AROHA

AROHA ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt. Festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten Ein Kurs, an dem jede ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.

RÜCKENFIT - BEWEGLICHKEIT

Mobilisation der Wirbelsäule mit dem Ziel, den Rücken vom Kreuzbein bis zur Halswirbelsäule beweglicher zu machen. (Hinweis: siehe § 20)

RÜCKENFIT - KOORDINATION

ein wirksames propriozeptives und koordinatives Rückentraining zur Verbesserung der Haltung, Gelenkstabilisation und dem Zusammenspiel von Nerven und Muskeln. (Hinweis: siehe § 20)

RÜCKENFIT - KRAFT

Zentrale Elemente sind Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen, um Haltungsschäden vorzubeugen und muskulären Ungleichheiten entgegenzuwirken. (Hinweis: siehe § 20)

SLINGTRAINING

Das Slingtraining bietet die Möglichkeit, den ganzen Körper hinsichtlich Kraft, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit effektiv zu trainieren. Es wird das eigene Körpergewicht als Last genutzt und stellt somit den Widerstand für die Muskulatur dar.

SPINNING

Radfahren auf speziellen Indoor-Bikes für Einsteiger und Fortgeschrittene vom absoluten Grundlagentraining bis zum anspruchsvollen Ausdauertraining. Bitte die Kurseinstufung den aktuellen Spinningplänen entnehmen.

TIEFENENTSPANNUNG - YOGA NIDRA

Stress ist in unserem Leben allgegenwärtig. Wie können wir gegensteuern? Dauerhaft Stress abbauen, körperliche Beschwerden lindern, Einschlafschwierigkeiten auflösen, Durchblutungsstörungen regulieren, die Psyche harmonisieren. Du lernst deine innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Der Körper schläft während der Geist wach ist - lass dich fallen und genieße deine Auszeit!

YOGA

Eine alte fernöstliche Trainingsmethode, die auf ruhige und sanfte Weise körperliche und geistige Anspannung mildert und zugleich die Kraft u.a. in der Muskulatur aufbaut, die die Wirbelsäule aufrichtet und hält. Yoga macht den gesamten Körper beweglicher, stärkt die Atemkraft und beruhigt den Geist. Ideal um zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken. Unsere Yoga Kurse haben verschiedenen Fokus und verschiedene Yoga- Stile. Entdecken SIe die Welt von Yoga!

LATIN DANCE WORKOUT

Eintöniges Workout war gestern! Auf feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, wie Cumbia, Salsa, Reggeaton und Merenge werden einfache Schritte kombiniert, so dass jedermann mitmachen kann. Kondition wird gesteigert, die Figur geformt! Tanz dich Fit!

Kurs-Trainerinnen und Kurs-Trainer

Cendere, Timea

Bereichsleiterin Group Fitness & Prävention

  • Personal-& Fitnesstrainerin
  • Leistungssport Body Trainerin
  • International IRON SYSTEM Specialist
  • deepWORK Instructor
  • International bodyART Instructor
  • Yoga Trainerin i. A.

Kurse:  Hot Iron, deepWORK, bodyART, BBP, BodyWorkout, Yoga

Vögtlin, Tobias

  • Sportwissenschaftler B.A.
  • Übungsleiter B Sport in der Rehabilitation Orthopädie & Innere Medizin
  • aeroSling Instructor
  • Personal- und Athletik Trainer

Kurse: Sling-Training, Functional-Training

Marion

  • Pilates Trainerin
  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
  • Faszientraining
  • Gymnastiklehrerin

Kurse: Pilates, BBP

Carla

  • Hearthmath trainer
  • Vinjasa flow yoga Lehrerin
  • Meditationstrainerin

Kurse: Wake up Yoga, Tiefenentspannung

Helma

  • Yogalehrerin

Kurse: Balance-Yoga

Susanne

  • Yoga Lehrerin

Kurse: Yoga

Yvonne

  • International IRON SYSTEM Specialist
  • deepWORK Trainer

Kurse: Body Workout, Hot Iron

Cora

  • Groupfitness Trainerin
  • Rückenfit Instructor
  • Fitnessökonomin

Kurse: BBP, BodyWorkout, Rückenfit

Regina

  • Trainerin für Functional Fitness

Kurse: Sling Training, Functional Training

Constance

  • Yoga Lehrerin

Kurse: Yoga, Fit ab 60+, Rückenfit

Estrella

  • Group Fitness Trainerin
  • Official Zumba Instructor

Kurse: Body Workout, Fit ab 60+

Steffi

  • Groupfitness Trainerin
  • INternational IRON SYSTEM Instructor

Kurse: Hot Iron, BBP

Michael

  • Spinning Intructor

Kurse: Spinning

Melanie

  • Official Zumba Instructor

Kurse: Latin Dance Workout

Alexander

  • Spinning Intructor

Kurse: Spinning

Verena

  • Sport- & Gymnastiklehrerin
  • Rückenschulleiterin
  • Sporttherapeutin
  • Yoga Trainerin
  • Groupfitness Instructor
  • Faszien Workout Trainerin

Kurse: Rückenfit, BBP, Yoga

 

Volker

  • Hot Iron Instructor
  • Groupfitness Trainer
  • Pilates Trainer

Kurse: BodyWorkout, Pilates, Hot Iron, Rückenfit

Klaus

  • Nordic Walking Instructor
  • Fachübungsleiter
  • Pilates Trainer
  • Übungsleiter B in Prävention
  • Übungsleiter B Sport in der Rehabilitation Orthopädie
  • Diplom-Ausbilder (DOSB)

Kurse: Nordic Walking, Pilates, Fit ab 60+

Sven

  • International IRON SYSTEM Specialist
  • deepWORK Elite Instructor

Kurse: Body Workout, Hot Iron, deepWORK, BBP

Hubert

  • Spinning Intructor

Kurse: Spinning

Nicole

  • Yoga Lehrerin

Kurse:

Yin Yoga

Marisol

  • Fitness Trainerin
  • Official Zumba Instructor
  • Rückenfit Instructor
  • Pilates Trainerin

Kurse: Bodyfit, Rücken-Kraft

Andrea

  • International IRON SYSTEM Specialist
  • deepWORK Instructor
  • Faszien Trainerin
  • TRX Trainerin

Kurse: Body Workout, deepWORK, BBP

Kira

  • Pilates Trainerin
  • Yoga Lehrerin
  • Rückenfit Instructor
  • Group Fitness Instructor
  • International bodyART Instructor

Kurse: Pilatesworkout, bodyART, Yoga, Strech & relax

Deborah

  • Group Fitness Trainerin
  • Rückenfit Instructor
  • BBP Instructor
  • Body Shape Instructor

Kurse: Rückenfit-Kraft

Karina

  • Yoga Trainerin
  • Groupfitness Trainerin
  • Pilates Trainerin
  • IRON SYSTEM Elite Instructor

Kurse: Yoga, Hot Iron

Julia

  • Pilates Trainerin
  • Groupfitness Trainerin
  • Sport- & Gymnastiklehrerin
  • Rückenfit Trainerin

Kurse: Pilates, Rückenfit

Vanessa

  • International IRON SYSTEM Elite Instruktor
  • deepWORK Instruktor
  • International bodyART Instructor
  • Groupfitness Trainerin

Kurse: Body Workout, deepWORK, bodyART, Hot Iron, Rückenfit-Koordination

Marion

  • Spinning Intructor

Kurse: Spinning

Corinne

  • Yoga Lehrerin

Kurse: Yoga- 'Yoga ist mein Leben'

Anette

  • Yoga Lehrerin

Kurse: Yoga, Fit ab 60+, Pilates, Rückenfit

Stephan

  • Group Fitness Instructor
  • International IRON SYSTEM Specialist
  • AROHA Instructor
  • Hypnose- und Entspannungstrainer
  • Spinning Instructor

Kurse: Hot Iron, AROHA, Body Workout, Spinning, Rückenfit