Alles was das Herz begehrt –
unser umfangreiches Kursangebot

Weil's zusammen mehr Spaß macht als allein!

Das tus|fit bietet ein vielfältiges Kursprogramm an.

Body & Mind Formate wie Yoga und Pilates, Figurentraining wie HOT IRON und Body Workout, Ausdauerkurse wie deepWORK und Spinning….

Bei uns findest du Kurse für jedes Trainingsziel und Fitnesslevel. Über 50 Gesundheits- und Fitnesskurse finden wöchentlich in unseren Räumlichkeiten statt.

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Kursanmeldung 48h vor Kursbeginn möglich.

 

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Auch ohne eine tus|fit Mitgliedschaft hast du die Möglichkeit, an unserem Kursprogramm teilzunehmen.

Hierzu bieten wir Dir eine 10er-Kurskarte für tus Stuttgart Mitglieder oder Nichtmitglieder an.

Die 10er-Kurskarten kannst du im Fitnessstudio tus|fit erwerben!

 


10er Kurskarte

65,- €
tus Stuttgart-Mitglied

95,- €
Nichtmitglied

Tageskarte

10,- €
Tageskarte Kurs

 

 

Kursprogramm

AROHA

AROHA ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt. Es festigt das Gesäß, die Oberschenkel, den Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. Für jedes Alter geeignet.

BBP

Gezieltes Workout mit Fokus auf die Bereiche Bauch, Beine und Po zur Formung und Straffung, sowie ein Konditionstraining für die Körperfettreduktion: Bikinifigur das ganze Jahr über!

BALANCE YOGA

Eine alte fernöstliche Trainingsmethode, die auf ruhige und sanfte Weise körperliche und geistige Anspannung mildert und zugleich die Kraft u.a. in der Muskulatur aufbaut, die die Wirbelsäule aufrichtet und hält. Yoga macht den gesamten Körper beweglicher, stärkt die Atemkraft und beruhigt den Geist. Ideal um zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken.

BODYFIT

Im Bodyfit werden durch einfache Bewegungsschritte die Ausdauer und die Fettverbrennung aktiviert. Zusätzlich werden Kraftübungen durchgeführt, die das Körpergewebe straffen.

BODY WORKOUT

Den Körper definieren und straffen, die Muskelkraft und die Ausdauer entwickeln, das Gewicht reduzieren, die Beweglichkeit fördern und die allgemeine Fitness verbessern. Hier kann sich jeder auspowern!

CORE INTENSE

Ein intensives, 30-minütiges Training, welches den gesamten Rumpf (Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur) fokussiert. Durch verschiedene Übungen, intensiviert durch Tubes und Gewichten, fördert Core Intense den Aufbau von Muskelkraft, -ausdauer und -stabilität. Eine gesunde, starke Körpermitte verbessert die Fitness und macht fitter im Alltag!

DEEPWORK

Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Entspannung - ein Ganzkörpertraining mit dem eigenem Körpergewicht. Beim Deep Work wechseln sich anstrengende Ausdauerfrequenzen mit funktionalen Kraftübungen ab. Auch für Einsteiger prima geeignet, denn jeder trainiert in seinem eigenem Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst.

FIT AB 60+

Funktionelles Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf die tiefliegende Muskulatur des Rückens, um Haltungsschäden vorzubeugen und die Muskulatur zu kräftigen, um bis ins hohe Alter fit und beweglich zu bleiben. Mit voller Energie durch den Alltag!

FITNESS BOXEN

Fitness Boxen vereint Kampfsportelemente mit High Intensity Elementen und fördert den Kraftaufbau bei gleichzeitiger Fettverbrennung. Koordination und Reflexe werden durch gezielte Übungen gefordert und gefördert

FLOW WORKOUT

In diesem Kurs werden Übungen so kombiniert, dass ein energiereicher, kraftvoller Bewegungsablauf entsteht. Übungen aus dem funktionellen Krafttraining, Yoga und Therapie werden so flüssig wie möglich kombiniert, um einen reibungslosen Übergang von einem zum nächsten zu ermöglichen, so entstehen sog. „Flows“. Dieses Ganzkörper-Training stärkt deinen Körper
und die Rückenkraft, verbessert die Flexibilität und das Gleichgewicht und erhöht damit deine Vitalität.

FUNCTIONAL TRAINING OUTDOOR

Ein Ganzkörpertraining in Kombination aus funktionellen und athletischen Übungen, die hauptsächlich darin bestehen, mehrere Muskelketten gleichzeitig zu beanspruchen. In einem Zirkel aufgebaut, werden intensive Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits-, Geschicklichkeits- und Koordinationsübungen durchgeführt. Unter anderem werden Kettlebell und Sandbags eingesetzt.

HIIT (High Intensity Interval Training)

HIIT ist ein hochintensives Training auf Basis von Zeitintervallen. Durch die teilweise kurzen und intensiven Intervalle wird das Herz-Kreislauf-System angeregt und ein Nachbrenneffekt für bis zu 48 Stunden nach dem Training gefördert.

INTENSIVE YOGA

Intensive Yoga ist eine moderate Form des Ashtanga Yoga. Es bringt sowohl die Sinne und den Geist in Balance, hält den gesamten Körper fit, baut die Körperspannung auf, fördert die Durchblutung und reduziert die Stresshormone.

HOT IRON 1/2

Hot Iron ist ein sehr intensives und effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, um den ganzen Körper zu kräftigen, zu straffen und zu definieren. Bei Hot Iron 2 werden durch neue Bewegungsvariationen neue Reize für die Muskulatur gesetzt. Vorkenntnisse im Hot Iron 1 sind erforderlich! Der Königskurs: Hot Iron Cross. Höchstmögliche Muskelstraffung und Körperfettreduktion mit gesteigerten Gewichten und relativ wenigen Wiederholungen.

LANGHANTEL POWER

Sichtbar fitter, trainierter und definierter Körper: in unserem Langhantel Power Kurs werden alle Hauptmuskelgruppen des Körpers optimal mit zusätzlichem Gewicht der Langhantelstange und die dazugehörigen Gewichtsscheiben trainiert. Bei den einzelnen Übungen, unterlegt von motivierender Musik, liegt der Fokus auf die Kraftausdauer und die Fettverbrennung.

MOBILITY TRAINING

Mobility ist die Fähigkeit, die Gelenke reibungslos ohne Schmerzen über den gesamten Bewegungsumfang zu bewegen. Das Mobility Training verbindet klassische Stretching Übungen mit aktiven Bewegungsabläufen, die sowohl die Muskulatur stärken, als auch die Gleitfähigkeit der Faszien und ganzheitlich die Beweglichkeit des Bewegungsapparats verbessert.

PILATES

Pilates ist die Balance zwischen Körper und Geist. Durch sanfte Kräftigungsübungen im Einklang mit der Atmung werden die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert und gleichzeitig die Beweglichkeit verbessert. (Hinweis: siehe § 20)

RÜCKENFIT

Mobilisation der Wirbelsäule mit dem Ziel, den Rücken von der Halswirbelsäule bis zum Kreuzbein beweglicher zu machen. Ein wirksames, propriozeptives und koordinatives Rückentraining zur Verbesserung der Haltung, Gelenkstabilisation und dem Zusammenspiel von Nerven und Muskeln. (Hinweis: siehe § 20): Schwerpunkte wie die Beweglichkeits oder Koordination werden in den einzelnen Kursen gefördert. Ein Mix aus Rückenfit und Yoga-Elementen ist ebenfalls im Kursprogramm dabei!

SLING TRAINING

Das Sling Training bietet die Möglichkeit, den ganzen Körper hinsichtlich Kraft, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit effektiv zu trainieren. Als Last wird das eigene Körpergewicht genutzt und stellt somit den Widerstand für die Muskulatur dar.

SPINNING

Radfahren auf speziellen Indoor-Bikes für Einsteiger und Fortgeschrittene, vom absoluten Grundlagentraining bis zum anspruchsvollen Ausdauertraining. Im Sommer findet auch Spinning - Outdoor statt. Hier bitte auf die Aushänge im tus|fit achten.

STEP AEROBIC

Das altbekannte Step Aerobic ist nicht nur ein super Training für das Herz-Kreislauf-System, sondern kräftigt auch die Muskulatur von Beine und Po, Arme, sowie den Rücken- und Bauch in Verbindung mit Ausdauer- und Koordinationtraining.

VINYASA YOGA

Vinyasa ist ein Yogastil für alle, die den Alltagsstress hinter sich lassen und sich nach kraftvollen Asanas entspannen möchten. Die Atmung verbindet die dynamischen und fließenden Bewegungen. Vinyasa Yoga ist für alle Levels geeignet.

WAKE UP YOGA

Energie tanken und ausgeglichen in den Tag starten: unser Wake up Yoga Kurs ist ideal für alle Frühaufsteher! Durch die gezielten Übungen des Yoga am morgen werden die Beweglichkeit und die Mobilisation des Körpers gefördert.

ZUMBA

Tanz dich fit! Zu feurigen lateinamerikanischen Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Reggaeton und Merengue werden einfache Schritte kombiniert, so dass jeder mitmachen kann. Die Kondition wird gesteigert und die Figur geformt.

 

Kurs-Trainerinnen und Kurs-Trainer

Abel

Kurse im tus|fit:

  • Fitness Boxen

Alicia

Kurse im tus|fit:

  • BBP
  • Pilates

Anette

Kurse im tus|fit:

  • Yoga
  • Fit ab 60+
  • Pilates
  • Rückenfit

Anja B.

Kurse im tus|fit:

  • Flow Workout
  • Yoga
  • Pilates

Annette

Kurse im tus|fit:

  • Spinning

Anny

Kurse im tus|fit:

  • HIIT

Antonio

Kurse im tus|fit:

  • Spinning

Constance

Kurse im tus|fit:

  • Yoga
  • Fit ab 60+
  • Rückenfit

Estrella

Kurse im tus|fit:

  • Body Workout
  • Fit ab 60+

Helma

Kurse im tus|fit:

  • Balance-Yoga

Holger

Kurse im tus|fit:

  • Sling-Training

Hubi

Kurse im tus|fit:

  • Spinning

Iryna

Kurse im tus|fit:

  • Power Step
  • Langhantel Power

Isy

Kurse im tus|fit:

  • Mobility Training
  • Body Workout

Jasmin

Kurse im tus|fit:

  • Spinning

Juan

Kurse im tus|fit:

  • Fitness Boxen

Julia

Kurse im tus|fit:

  • Pilates
  • Rückenfit

Karina

Kurse im tus|fit:

  • Pilates
  • Intensive Yoga

Kim

Kurse im tus|fit:

  • Core Intense & Mobility
  • Step Aerobic

Marco

Kurse im tus|fit:

  • Zumba

Marion

Kurse im tus|fit:

  • Pilates
  • BBP

Marisol

Kurse im tus|fit:

  • Body Workout
  • Rückenfit

Michael

Kurse im tus|fit:

  • Spinning

Regina

Kurse im tus|fit:

  • Wake up Yoga
  • Vinyasa Yoga

Rico

Kurse im tus|fit:

  • Zumba

Sarah

Kurse im tus|fit:

  • Core Intense
  • Zumba

Steffi

Kurse im tus|fit:

  • Hot Iron
  • BBP

Stephan

Kurse im tus|fit:

  • Hot Iron
  • AROHA

Sven

Kurse im tus|fit:

  • Langhantel Power
  • deepWORK

Timea

Kurse im tus|fit:

  • Wake up Yoga

Tobias

Kurse im tus|fit:

  • Sling-Training
  • Functional-Training

Vanessa

Kurse im tus|fit:

  • Body Workout
  • Flow Workout
  • Rückenfit
  • Functional-Training

Verena

Kurse im tus|fit:

  • Rückenfit
  • BBP