Alles, was dein Herz begehrt –
unser vielseitiges Kursangebot

AROHA ist ein einfacher, effektiver Gesundheitskurs im ¾‑Takt, der Gesäß, Oberschenkel und Bauch kräftigt und zugleich für innere Balance sorgt. Wechselnde kraftvolle und entspannende Bewegungen aktivieren verborgene Energien und fördern ein tiefes Wohlbefinden für Körper und Seele.

Balance Yoga bringt den Körper und Geist in Einklang. Durch gezielte Asanas werden Gleichgewicht, Flexibilität und Kraft gefördert, während Atemtechniken und Entspannungsübungen für innere Ruhe sorgen. Diese Yoga-Form unterstützt beim Stressabbau, steigert das allgemeine Wohlbefinden und eignet sich für jedes Level.

BBP (Bauch‑Beine‑Po) ist ein effektives Kräftigungstraining für Rumpf und Unterkörper. Mit Übungen wie Squats, Lunges, Beckenheben und Bauchworkouts stärkt und strafft es die Muskulatur. Ideal für jedes Fitnesslevel und zur Verbesserung von Figur und Ausdauer.

Bodyfit ist ein intensives Ganzkörpertraining, das mit Eigengewicht, Hanteln oder Bändern Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung verbessert. Es wird häufig als Intervalltraining durchgeführt und eignet sich für verschiedene Fitnesslevel.

Ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das alle Hauptmuskelgruppen stärkt, Kraft und Ausdauer verbessert und für jedes Fitnesslevel geeignet ist. Durch variable Übungen mit Körpergewicht oder Kleingeräten wird der ganze Körper trainiert, die Fettverbrennung gesteigert und die Körperdefinition verbessert.

BOOSTAR ist ein All-in-One-Cardio-Workout. Dieser hocheffektive Cardio-Mix deckt alle notwendigen Bereiche des Herz-Kreislauf-Trainings ab und steigert dabei den Kalorienumsatz. Kombiniert werden einfache athletische Bewegungen, die sich super kurzweilig anfühlen. Mit BOOSTAR den Kalorienumsatz effektiv steigern!

Ein intensives Training, welches den gesamten Rumpf (Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur) fokussiert. Durch verschiedene Übungen, intensiviert durch Tubes und Gewichten, fördert Core Intense den Aufbau von Muskelkraft, -ausdauer und -stabilität. Eine gesunde, starke Körpermitte verbessert die Fitness und macht fitter im Alltag!

deepWORK™ ist ein intensives, ganzheitliches Functional Training ohne Equipment, das kraftvolle und entspannende Bewegungen verbindet. Es basiert auf den fünf Elementen und dem Prinzip von Yin und Yang, kombiniert Atmung, Dynamik und Mind‑Body‑Balance und liefert ein energievolles Workout für Körper und Geist.

Ein gelenkschonendes funktionelles Ganzkörpertraining, dass die Muskulatur des Körpers stärkt. Durch gezielte Kräftigungsübungen die Mobilität und Stabilität fördern, um die allgemeine Fitness bis ins hohe Alter zu erhalten.

In diesem Kurs werden funktionelle Kraftübungen, Yoga‑Elemente und therapeutische Bewegungen zu fließenden „Flows“ verbunden. Das Ganzkörpertraining stärkt Rücken und Muskulatur, verbessert Flexibilität, Gleichgewicht und steigert deine Vitalität.

Functional Training ist ein intensives Ganzkörpertraining mit funktionellen und athletischen Übungen, die mehrere Muskelketten gleichzeitig aktivieren. Im Zirkel werden Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen durchgeführt – oft mit Kettlebells, Sandbags, Ropes und weiterem Equipment.

HIIT ist ein intensives Intervalltraining mit kurzen Maximalbelastungen und kurzen Pausen. Es verbessert Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung in kurzer Zeit, ist für jedes Fitnesslevel anpassbar und stärkt nachweislich das Herz‑Kreislauf‑System.

HOT IRON® ist ein intensives Ganzkörper‑Langhanteltraining zur Körperstraffung, Fettverbrennung und Stärkung des gesamten Körpers. Die Programme HOT IRON® 1, 2 und CROSS bieten steigende Intensität – vom einfachen Kraftausdauertraining bis zu kraftvollen Intervall‑Einheiten – und eignen sich für Einsteiger wie Fortgeschrittene.

KORCE setzt das Beweglichkeits-Potential frei. Durch die funktionale Stärkung der Körpermitte wird die Bewegungs-Koordination und Fein-Motorik gefördert. Im KORCE werden Kombination aus Mobility-Flows und Core-Moves durchgeführt, welche positive Wirkungen auf die Haltung, die Bewegung und das Selbstbewusstsein haben.

Langhantel Power ist ein intensives Ganzkörpertraining, das mit Langhantel und Gewichten alle wichtigen Muskelgruppen stärkt. Der Kurs fördert Kraftausdauer, Körperdefinition und Fettverbrennung – begleitet von motivierender Musik für maximalen Trainingseffekt.

Mobility Training verbessert die schmerzfreie Beweglichkeit der Gelenke. Durch die Kombination aus Stretching und aktiven Bewegungen werden Muskulatur und Faszien gestärkt, die Gleitfähigkeit verbessert und der gesamte Bewegungsapparat mobilisiert.

Pilates ist ein ruhiges, kontrolliertes Ganzkörpertraining zur Stärkung der tiefen Bauch‑, Rücken‑ und Beckenbodenmuskulatur. Durch die fließenden Bewegungen und der bewussten Atmung verbessert es Haltung, Flexibilität, Kraft, fördert den Stressabbau und die Koordination – Pilates eignet sich für jedes Fitnesslevel.

Rückenfit ist ein wirksames, propriozeptives und koordinatives Training zur Stärkung von Rücken‑ und Rumpfmuskulatur, zur Verbesserung der Haltung und zur Steigerung der Flexibilität. Durch eine Mischung aus Kräftigungs‑, Mobilisations‑ und Dehnübungen beugt es Verspannungen und Rückenschmerzen vor und eignet sich für alle Altersgruppen.

Das Sling Training bietet ein ganzheitliches Workout, dass Kraft, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit effektiv fördern. Dabei kommt das eigene Körpergewicht als Widerstand in einem Schlingensystem zum Einsatz, wodurch die Tiefenmuskulatur funktionell und vielseitig trainiert wird.

Spinning ist ein gelenkschonendes Cardiotraining auf speziellen Indoor-Bikes. Zu motivierender Musik und mit individuell einstellbarem Widerstand eignet sich Spinning sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene und bietet ein effektives Ausdauertraining. Im Sommer wird zusätzlich Spinning‑Outdoor angeboten – siehe Aushänge im tus|fit.

Step Aerobic ist ein klassisches Herz‑Kreislauf-Training, dass die Ausdauer verbessert, die Koordination fördert und die Muskulatur des gesamten Körpers kräftigt. Wir bieten sowohl Einheiten für Einsteiger und Wiedereinsteiger als auch für Fortgeschrittene an.

Fit werden mit Schlagkraft – Thai Box bringt dich mit Power, Rhythmus und voller Energie in Topform. Hier werden Kampfsportelemente mit intensivem Fitness- und Ausdauertraining vereint für eine bessere Koordination, Kraft und Ausdauer. Ein ultimatives Ganzkörper-Workout für Jedermann!

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender Stil, der Atmung und Bewegung verbindet. Die Praxis stärkt den Körper, fördert Achtsamkeit und baut Stress ab. Kreativ gestaltet und für alle Level geeignet, entsteht eine kraftvolle „Meditation in Bewegung“.

Wake up Yoga aktiviert Körper und Geist für einen ausgeglichenen Start in den Tag. Mit gezielten Übungen am Morgen werden Mobilisation und Beweglichkeit gefördert – ideal für alle Frühaufsteher, die mit voller Energie in den Tag starten möchten.

Der Spaß steht immer im Vordergrund – Zumba ist eine motivierende „Tanzparty“ für jedes Fitnesslevel. Einfache und komplexe Choreografien zu lateinamerikanischen Rhythmen stärken Herz‑Kreislauf, kräftigen Bauch, Beine und Po und verbessern die Koordination. Der Intervallcharakter sorgt zusätzlich für eine hohe Kalorienverbrennung.