Alles was das Herz begehrt –
unser umfangreiches Kursangebot

Das tus|fit bietet Ihnen ein vielfältiges Kursprogramm an. Über 50 Gesundheits- und Fitnesskurse finden wöchentlich in unseren Räumlichkeiten statt.

Wir legen großen Wert darauf, Ihnen ein breites Angebot vom klassischen Bauch-Beine-Po und Zirkeltraining bis hin zu Hot Iron, Yoga, Pilates, Spinning und Outdoor-Kursen anzubieten.

Seit Januar 2017 bieten wir Ihnen von den Krankenkassen bezuschusste Kurse, in Rückenfit, Nordic Walking und Hatha Yoga, an. Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme an diesen Präventionskursen, der vorherigen Anmeldung bedarf und die Bezuschussung von Mindestteilnahmestunden abhängt.

Unsere Mitarbeiter beraten Sie gerne!

Kurs News

Liebe Mitglieder, Kursbesucher und Gäste,

Unsere Kurse:

SONNTAG 23.09.2018

10:15-11:10 Uhr BBP mit Miriam

11:15-12:30 Uhr Yoga mit Miriam

SONNTAG 30.09.2018

10:15-11:10 Uhr BBP mit Miriam

11:15-12:15 Uhr Pilates mit Miriam

Wir wünschen Ihnen viel Spaß!

 


Kursplan

 

den Kursplan ab dem 01.09.2018 können Sie hier anschauen.

 

 

Auch ohne eine tus|fit Mitgliedschaft haben Sie die Möglichkeit, an unserem Kursprogramm teilzunehmen.

Hierzu bieten wir Ihnen eine 10er-Kurskarte für tus stuttgart Mitglieder oder Nichtmitglieder an.

 

 


10er Kurskarte

 

50,- €
tus Stuttgart-Mitglied

80,- €
Nichtmitglied


Kursprogramm

PRÄVENTIONSKURSE NACH § 20

Diese Kurse werden nach § 20 Abs. 1 des SGB V von den Krankenkassen gefördert! (je nach Kasse werden bis zu 80% der Kursgebühren erstattet)

Finden immer im Frühling, Herbst und Neujahr statt.

Die nächsten Herbsttermine bereits alle augebucht, neue Termine in der Planung!

Rückenfit   Kraft & Koordination (10 Einheiten)

Termin:     11.09. – 20.11.2018 (der Kurs findet am 18.09. nicht statt)

dienstags   18.00-19.00 Uhr

 

Qigong – 18 Übungen der Harmonie    Entspannung/Stressbewältigung (10 Einheiten)

Termin:     11.09. – 13.11.2018

dienstags   19.05-20.05 Uhr

 

Hatha Yoga      Entspannung/Stressbewältigung (10 Einheiten)

Termin:     11.09. – 13.11.2018

dienstags   20.10-21.10Uhr

 

 

BBP

Gezielte Gymnastik mit Fokus auf die Bereiche Bauch, Beine und Po zur Formung und Straffung: für die Bikinifigur das ganze Jahr über!

BODY & MIND

Abwechslungsweise liegt der Schwerpunkt auf Yoga, Pilates, Stretching und Entspannung. Lasst euch überraschen!

bodyART

Ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung. Es basiert auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin, und auf Übungen aus Therapie, Yoga, Qigong, Tai-Chi und Do In. Im bodyART Training werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft

BODYWORKOUT

Den Körper definieren und straffen, Muskelkraft und Ausdauer entwickeln, das Gewicht reduzieren, Beweglichkeit und allgemeine Fitness verbessern. Hier kann sich jeder auspowern!

deepWORK

Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Entspannung - ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Bei deepwork wechseln sich anstrengende Ausdauerfrequenzen mit funktionalen Kraftübungen ab. Auch für Einsteiger prima geeignet, den jeder trainiert in seinem eigenem Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst. Alles KANN, nichts MUSS...!

FIT AB 60+

Sanftes und funktionelles Ganzkörpertraining der im Alltag stark beanspruchten Muskulatur mit Schwerpunkt auf die tiefliegenden Schichten des Rückens, um Haltungsschäden und alltäglichen Leiden vorzubeugen, die Muskulatur zu kräftigen und auch bis ins hohe Alter fit und beweglich zu sein. Mit voller Energie durch den Alltag!

FUNCTIONAL OUTDOOR TRAINING

Ist eine Kombination aus funktionellen und athletischen Ganzkörperübungen! Es sind hauptsächlich Übungen, die mehrere Muskelketten gleichzeitig beanspruchen! In einem Zirkel aufgebaut, werden intensive Kraft- Ausdauer- Beweglichkeits- Geschicklichkeits- und Koordinationsübungen durchgeführt. Unter anderen werden Kettlebell und sandbags eingesetzt. Findet bei schlechtem Wetter im Kursraum 1 statt!

HOT IRON 1

Ein sehr intensives und effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, um den ganzen Körper zu kräftigen, zu straffen und zu definieren. Für Frauen und Männer egal welchen Alters und welcher Leistungsstufe. Pure Energy!

HOT IRON 2

In der Hot Iron 2 Stunde kommen neue Bewegungsvariationen dazu um der Muskulatur neue Reize zu geben. Vorkenntnisse im Hot Iron 1 sind erforderlich!

HOT IRON CROSS

Der Königskurs des Iron System: höchstmöglichste Muskelstraffung und Körperfettreduktion mit gesteigerten Gewichten und relativ wenigen Wiederholungen. Mehr bekomme ich nirgendwo!

PILATES

- die Balance zwischen Körper und Geist - Durch sanfte Kräftigungsübungen im Einklang mit der Atmung werden die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert und gleichzeitig die Beweglichkeit verbessert. Ein Training, welches Dich mit Energie erfüllt! (Hinweis: siehe § 20)

PILATESWORKOUT

Die Bewegungsabläufe, im Einklang mit der Atmung, werden mit Zusatzgeräten wie z.B. Redondoball, Pezziball, Toningball, Airexpads und Fußmanschetten verstärt. Die Muskeln erfahren neue Reize um eine stabile Körpermitte -das Powerhouse- aufzubauen. Für Pilateserfahrene!

RÜCKENFIT - BEWEGLICHKEIT

Mobilisation der Wirbelsäule mit dem Ziel, den Rücken vom Kreuzbein bis zur Halswirbelsäule beweglicher zu machen. (Hinweis: siehe § 20)

AROHA

AROHA ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt. Festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten Ein Kurs, an dem jede ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.

RÜCKENFIT - KOORDINATION

ein wirksames propriozeptives und koordinatives Rückentraining zur Verbesserung der Haltung, Gelenkstabilisation und dem Zusammenspiel von Nerven und Muskeln. (Hinweis: siehe § 20)

RÜCKENFIT - KRAFT

Zentrale Elemente sind Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen, um Haltungsschäden vorzubeugen und muskulären Ungleichheiten entgegenzuwirken. (Hinweis: siehe § 20)

SLINGTRAINING

Das Slingtraining bietet die Möglichkeit, den ganzen Körper hinsichtlich Kraft, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit effektiv zu trainieren. Es wird das eigene Körpergewicht als Last genutzt und stellt somit den Widerstand für die Muskulatur dar.

SPINNING

Radfahren auf speziellen Indoor-Bikes für Einsteiger und Fortgeschrittene vom absoluten Grundlagentraining bis zum anspruchsvollen Ausdauertraining. Bitte die Kurseinstufung den aktuellen Spinningplänen entnehmen. Wir empfehlen die Benutzung von Pulsuhren (z.B. von Polar). und zum Neueinstieg den Besuch des Spinning INTRO, um die korrekte Technik zu erlernen.

TIEFENENTSPANNUNG - YOGA NIDRA

Stress ist in unserem Leben allgegenwärtig. Wie können wir gegensteuern? Dauerhaft Stress abbauen, körperliche Beschwerden lindern, Einschlafschwierigkeiten auflösen, Durchblutungsstörungen regulieren, die Psyche harmonisieren. Du lernst deine innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Der Körper schläft während der Geist wach ist - lass dich fallen und genieße deine Auszeit!

WAKE UP YOGA

Heißt den Tag beginnen, kraftvoll, voller Energie und dennoch klar und ruhig im Geist. Das Herz- Kreislaufsystem wird angekurbelt, Kraft aufgebaut, der Körper mobilisiert und gedehnt und der Geist beruhigt. Ein rund um Programm für Körper, Geist und Seele!

YOGA

Eine alte fernöstliche Trainingsmethode, die auf ruhige und sanfte Weise körperliche und geistige Anspannung mildert und zugleich die Kraft u.a. in der Muskulatur aufbaut, die die Wirbelsäule aufrichtet und hält. Yoga macht den gesamten Körper beweglicher, stärkt die Atemkraft und beruhigt den Geist. Ideal um zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken.

ZUMBA

Auf feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, wie cumbia, salsa, samba und merenge werden einfache Schritte kombiniert, so dass jedermann mitmachen kann. Mit viel Spaß an die Fettpölsterchen!

Kurs-Trainerinnen und Kurs-Trainer

Cendere, Timea

Bereichsleiterin Group Fitness & Prävention

  • Personal-& Fitnesstrainerin
  • Leistungssport Body Trainerin
  • IRON SYSTEM Specialist
  • deepWORK Instructor
  • International bodyART Instructor

Kurse:  Hot Iron, deepWORK, bodyART

Vögtlin, Tobias

  • Sportwissenschaftler B.A.
  • Übungsleiter B Sport in der Rehabilitation Orthopädie & Innere Medizin
  • aeroSling Instructor
  • Personal- und Athletik Trainer

Kurse: Sling-Training, Functional-Training

Nathalie

  • Spinning Intructor

Kurse: Spinning

Marion

  • Pilates Trainerin
  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
  • Faszientraining
  • Gymnastiklehrerin

Kurse: Pilates, BBP

Carla

  • Hearthmath trainer
  • Vinjasa flow yoga Lehrerin
  • Meditationstrainerin

Kurse: Wake up Yoga, Tiefenentspannung

Helma

  • Yogalehrerin

Kurse: Balance-Yoga

Susanne

  • Yoga Lehrerin

Kurse: Yoga

Yvonne

  • IRON SYSTEM Instructor
  • deepWORK Trainer

Kurse: Body Workout, Hot Iron

Cora

  • Groupfitness Trainerin
  • Rückenfit Instructor
  • Fitnessökonomin

Kurse: BBP, BodyWorkout

Regina

  • Trainerin für Functional Fitness

Kurse: Sling Training, Functional Training

Franziska

  • Groupfitness Trainerin
  • Rückenfit Instructor
  • Sport und Gymnastik Lehrerin

Kurse: BBP, BodyWorkout, Rückenfit

Estrella

  • Group Fitness Trainerin
  • Official Zumba Instructor

Kurse: Body Workout, Fit ab 60+

Steffi

  • Groupfitness Trainerin
  • Hot Iron Instructor

Kurse: Hot Iron, BBP

Michael

  • Spinning Intructor

Kurse: Spinning

 Nathalie

  • Official Zumba Instructor

Kurse: Zumba

Melanie

  • Official Zumba Instructor

Kurse: Zumba

Alexander

  • Spinning Intructor

Kurse: Spinning

Verena

  • Sport- & Gymnastiklehrerin
  • Rückenschulleiterin
  • Sporttherapeutin
  • Yoga Trainerin
  • Groupfitness Instructor
  • Faszien Workout Trainerin

Kurse: Rückenfit, BBP, Yoga

(In Elternzeit)

Volker

  • Hot Iron Instructor
  • Groupfitness Trainer
  • Pilates Trainer

Kurse: BodyWorkout, Pilates, Hot Iron, Rückenfit

Klaus

  • Nordic Walking Instructor
  • Fachübungsleiter
  • Pilates Trainer
  • Übungsleiter B in Prävention
  • Übungsleiter B Sport in der Rehabilitation Orthopädie
  • Diplom-Ausbilder (DOSB)

Kurse: Nordic Walking, Pilates, Fit ab 60+

Sven

  • IRON SYSTEM Specialist
  • deepWORK Elite Instructor

Kurse: Body Workout, Hot Iron, deepWORK, BBP

Hubert

  • Spinning Intructor

Kurse: Spinning

Nicole

  • Yoga Lehrerin

Kurse:

Yin Yoga

Jennifer

  • Pilates Trainerin
  • IRON SYSTEM Elite Instructor
  • deepWORK Instructor
  • International bodyART Instructor

Kurse: bodyART, Body Workout, Pilates, Hot Iron

(in Elternzeit)

Marisol

  • Fitness Trainerin
  • Official Zumba Instructor
  • Rückenfit Instructor

Kurse: Bodyfit, Rücken-Kraft

Andrea

  • Iron System Elite Instructor
  • deepWORK Instructor

Kurse: Body Workout, deepWORK

Kira

  • Pilates Trainerin
  • Yoga Lehrerin
  • Rückenfit Instructor
  • Group Fitness Instructor
  • International bodyART Instructor

Kurse: Pilatesworkout, bodyART

Deborah

  • Group Fitness Trainerin
  • Rückenfit Instructor
  • BBP Instructor
  • Body Shape Instructor

Kurse: Rückenfit-Kraft

Karina

  • Yoga Trainerin
  • Groupfitness Trainerin
  • Pilates Trainerin
  • IRON SYSTEM Elite Instructor

Kurse: Yoga, Hot Iron

Julia

  • Pilates Trainerin
  • Groupfitness Trainerin
  • Sport- & Gymnastiklehrerin
  • Rückenfit Trainerin

Kurse: Pilates, Rückenfit

Vanessa

  • IRON SYSTEM Instruktor
  • deepWORK Instruktor
  • International bodyART Instructor
  • Groupfitness Trainerin

Kurse: Body Workout, deepWORK, bodyART, Hot Iron; Rückenfit-Koordination

Derk

  • Spinning Intructor

Kurse: Spinning

Corinne

  • Yoga Lehrerin

Kurse: Yoga- 'Yoga ist mein Leben'

Miriam

  • Yoga Lehrerin
  • Group Fitness Trainerin
  • Pilates Trainerin

Kurse: Pilates, Yoga, BBP

Stephan

  • Group Fitness Instructor
  • Iron System Instructor
  • AROHA Instructor

Kurse: Hot Iron, AROHA

Annika

  • Official Zumba Instructor
  • Strong by Zumba Instruktor

Kurse: Zumba, Power Zumba, Strong by Zumba